jak szybko

Tu chodzi mi bardziej o wydolność mięśniową do parteru :). Wydolność tlenową poprawiłem już wcześniej jak masę robiłem zacząłem biegać i kondycja ciągle się poprawia. W parterze jest gorzej ponieważ bardzo szybko się męczę, ręce odmawiają wtedy posłuszeństwa po prostu jestem zmęczony i zasapany. W jaki sposób mogę poprawić wydolność mięśniową? Czy [...]

tak jak sagan powiedział... musisz odpowiednio dobrać ciężar :) a jak juz tak Ci sie zdazy, to ja np koncze 3 ruchy (jezeli tylko tyle sie dalo) szybko chwytam lzejszy i robie np z 6 powtorzen :)

Spychała osiągnie ten wynik dość szybko jak zmieni kategorię wagową na wyższą. Robercie, przeoczyłeś wstawienie linków!

[...] się to uda możesz zapodać gainera wg braków w diecie. Osobiście mogę polecić ci Mass Up z Activlabu, Mass Activator z SFD oraz Fitmax EasyGainMass(czekoladowy raczej słodki jak lubisz) Liczyć umiem lecz ta strona którą podałeś jest trochę niespójna, ponieważ według pierwszego sposobu wychodzi mi 3k + kalori a według drugiego ponad tysiac [...]

Panalbin jak juz wczesniej napisalem szybko zaczalem znowu ta bombke , Bo 1.5 miecha wczesniej skonczylem cykl 10 tyg z propa 150-200mg e2d i tam od 8 tygodnia mialem identyczne problemy z libido :O spadek totalny faja flak dorzucilem proviron i hcg i sie poprawilo ale po 2 tyg znowu spadek libido mimo hcg i provi i wtedy skonczylem cykl na 10 [...]

mam 2.7KG biala TRECA , po cyklu mam nitrobolon 2 i aminokwasy BCAA . Heh Czemon wiesz jak jest na poczaku rosnie szybko a pozniej slabo a chce sie wiecej... moze to byl blad ale trudno na przyszlosc bedzie juz kolejne doswiadczenie . Ile tego cynku moge brac dziennie ?

[...] Pytanie jednak, po co Tobie tak duża puszka? Osobiście widzę tutaj tylko same wady. Z wyjątkiem może trochę lepszej ceny. Niestety tuńczyk jest rybą, którą trzeba spożyć jak najszybciej po otwarciu puszki, z uwagi na znaczne wydzielanie się histaminy. Poza tym, nie jest to na tyle dobre pod kątem jakości produkt, aby warto było otworzyć tak [...]

jesli to juz po wymianie to powiem jedno-piekna robota stary. smiga mi szybko jak nigdy dotychczas.

Chyba najłatwiej pożyczyć taką piłkę lekarską do domu albo wybrać się na SKS i jak najwięcej rzucać, jestem przekonany że szybko poprawisz swój wynik.

nie wsadzili ci nawet w szyne? Ja pjerdole... polski NFZ Umow sie jak najszybciej na wizyte u dobrego ortopedy, na kontuzje kolana nie ma co oszczedzac pieniedzy bo szybko tego pozalujesz

[...] dawkowanie: według braków w diecie, stanowi uzupelnienie naszych posilkow w bialko pochodzenia zwierzecego. wrzucam testowo pogladowo jak to z fotami bedzie sie prezentowalo. nie zwracac uwagi na stylistyke i tresci, bo nakreslilem je roboczo%-) na razie mam zestawy od 0-3 miesiecy wraz z opisami i slowami [...]

Nie śpij za dnia, to powinno Ci się poprawić. Śpi się głównie ze znużenia, zajmij się czymś, jak jesteś senna. Jeśli będziesz regularnie spać cały czas o tych samych godzinach, to szybko się nastawisz na odpowiedni tryb.

desma inj, możesz inwestować jak pewna. Zero bólu wysusza szybko, siła do przodu

podobnie jest u mnie, MARBO znacznie lepiej dopracowane, estetyka, jakość i w ogóle, ale brak tej blokady może szybko się dać we znaki :( i kurna cholera go wie.... znów MASIV gdzieś na forum widziałem jak ktoś pisał, że nie jest zbytnio zadowolony, ale dlaczego, hmmmm nie wiem :(

dziekuje wszystkim za ,,madre,, rady , sami eksperci , zrobie tak jak mowicie. juz zjadlam kilo soli , bo podobno bardzo potrzebna w diecie hehe, tylko nie wiem czy kilo cukru ma byc zaraz po tej soli czy najlepiej razem wymieszac? , no i nie bede sie ruszac , po co mam chudnac , faktycznie cwiczenia to glupota , pozatym nie napisalam , ze chce [...]

[...] Rwanie, podrzut i zarzut sa potrzebne przy treningu skocznosci, poniewaz "mobilizuja" cale ciało do wysiłku, ponadto swietnie dzialaja na dynamikie, oczywiscie jak robi sie to w miare szybko. Wszystko zależy od treningu. Wiadomo, ze nie umiescisz na jednym treningu martwego ciagu, przysiadow czy zarzutu i rwania poniewaz bylo by to [...]

[...] katar, ale organizmu nie mam słabego, bo pije sobie codziennie tranik 2 tabl. rano i 2 wieczór, pije dużo cherbaty z cytryną, nie biegam po dworze z podkoszulku(ja już nawet w czapce chodze...)... musze niestety poczekać do upragnionej wiosny...Boże jak ja zimy nienawidze, bo nie można jeździć na deskorolce.... :(( :) "Użyj moczu, Luke"

Czesc! Przepraszam ze otwieram temat z zeszlego juz roku ale ostatnio mam podobny problem jak kolega Backloop.Trenuje 4 razy w tygodniu.Po treningu jestem w domu okolo 22:30.Szybko solidna porcja gainera + 5 gramow glutaminy,po okolo 30 minutach porcja aminokwasow i...spac.Problem w tym ze na posilek potreningowy nie mam ani checi(przykra prawda) [...]

Ale spica też nie ma za bardzo , a potrzeba kogoś kto jest co dzień i szybko mógłby interweniować (sprzątać) , ale oczywiście w zastępstwie Eda spice moze być jak najbardziej. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] na nastepny dzien itp, maja elite whey i shotguna, o pvl to chyba jeszce nei slyszeli :P stronka to nutritionconnection.ie (dodam tylko ze jej nie reklamuje bo nie mam z nimi nic wspolnego ale sam tez od nich zamawiam czasami jak potzrebuje cos na szybko :) jak potzrebujesz tak duzo - zamawiaj z sfd, i tak ci duzo taniej wyjdzie nawet z wysylka.